Mejoramiento del nivel de actividad física en el personal sedentario de la universidad internacional del ecuador por medio de un plan de actividades físicas programadas, periodo diciembre, 2014- febrero, 2015.

Abstract

Introducción: La Organización Mundial de la Salud y otras asociaciones internacionales recomiendan la integración de programas de bienestar laboral para disminuir la prevalencia de sedentarismo y prevenir los problemas de salud asociados a la inactividad física. Un plan de actividades físicas y el uso del pasómetro aumentan el nivel de actividad física de las personas. Métodos: Identificar a las personas sedentarias que trabajan en la Universidad Internacional del Ecuador. El pasómetro es utilizado para contar el número de pasos de los participantes en el diagnóstico inicial y el diagnóstico final. Elaborar un plan de actividades físicas de intensidad leve-moderada para 10 semanas de intervención...

Introduction: The World Health Organization and other international organizations recommend the incorporation of workplace health programmes to decrease the sedentary prevalence and prevent health problems associated to physical inactivity. A plan of physical activities and the use of the pedometer increase people’s physical activity level. Methods: Identify sedentary individuals who work at the Universidad Internacional del Ecuador. The pedometer is used by the participants to count the number of steps per day for the initial diagnosis and the final diagnosis. Elaborate a plan of physical activities for low to moderate-intensity, for 10 weeks intervention...